YOGA MIT CHIDINMA KOCHER
NEUES JAHR, NEUE INTENTION
Ein bewusster Start in das Jahr 2024
Y O G A • J O U R N A L I N G • L I V E H A N D P A N M U S I K
07. JANUAR 2024 10:00 - 12:30
Der Anfang des Jahres
Wir müssen nicht auf den 1. Januar warten, um uns neu auszurichten; wir haben jeden Moment die Möglichkeit eine neue Entscheidung zu treffen und einer Situation neu zu begegnen. Und doch ist der Anfang des Jahres ein besonders kraftvoller Moment neue Intentionen zu setzten. Kollektiv öffnen wir uns für die Energie eines neuen Kreislaufs und den ungeschriebenen, kommenden 12 Monate, die das Jahr umfasst.
Die Intention
Yogisch: Sankalpa - ist eine tiefe, innere Absicht - eine Qualität in der du dein Leben erfahren möchtest.
Intentionen formulieren wir nicht aus dem Verstand, wie die klassischen Neujahrsvorsätze, die sich meist an äußere Ziele halten und uns durch Regeln oder Vorschriften einschränken.
Eine Intention schafft Raum für das Lebensgefühl was wir uns wünschen.
Es geht nicht um ein Ziel in der Zukunft, sondern um die Qualität, des jetzigen Moments.
Das Sankalpa formulieren wir aus einem tiefen inneren Gefühl heraus. Ein Gefühl was uns inspiriert und Freude erfahren lässt. Das Sankalpa kommt aus dem Herzen.
Eine bewusst gesetzte Intention hilft uns dabei Entscheidungen zu treffen die wirklich stimmig für uns sind, uns auf das auszurichten, was uns wichtig ist und das Leben bewusster zu gestalten.
Programm
Körper und Geist öffnen
75 min. Yoga Praxis
mit live Handpan Musik
Eine Intention setzten
Meditation & Visualisierung
Journaling & Tee
Integrieren
abschließende Yin Yoga Praxis
Dich erwartet eine 75 minütige fließende Hatha Yogapraxis mit live Handpan Musik. Durch die Yogapraxis kommen wir ganz körperlich bei uns an, nehmen uns Zeit in uns hinein zu spüren und öffnen Körper und Geist.
Anschließend nehmen wir uns Zeit in einer Meditation und Visualisierung wahrzunehmen, welche Qualitäten uns inspirieren, welches Lebensgefühl wir zukünftig erfahren möchten und was uns wirklich am Herzen liegt.
Diese inneren Eindrücke halten wir schriftlich fest und werden uns so noch einmal klarer über unsere innere Absicht - wir setzten eine Intention, die uns wie ein innerer Kompass durch das Jahr begleitet.
In einer abschließenden Yin Yoga Praxis bringen wir die Energien runter und nehmen unsere Intention, ganz physisch, mit in die Praxis hinein - wir integrieren unser Sankalpa.
